Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Другое - Правда что если доживешь до 100 лет получишь миллион

Правда что если доживешь до 100 лет получишь миллион

«ЗОЖ гарантирует максимум 85, а дальше?»: известный ученый рассказал, как прожить до 120 лет

Как продлить жизнь до 120 лет?Фото: Светлана МАКОВЕЕВА«Она была не молода, ей шел 20-й год…». Помните у Пушкина? А старичков Кирсановых из романа «Отцы и дети», которым, оказывается, чуть за 40? Такие сейчас — мужчины на выданье, только жить начинают.

Геронтолог с мировым именем Алексей Москалев рассказал «КП» (прилетел на лекции в Красноярск), почему в скором будущем даже 120 лет жизни – это только начало.

А молодыми мы будем считаться до 60.Секреты подсмотрим у природыЕсть животные-долгожители, гренландский кит, к примеру, может распечатать третью сотню. Среди людей мировой рекорд — 122,5 лет – поставила француженка Жанна Кальман. Значит, возможно?Похоже, да. Тем более за последние 100 лет ожидаемая продолжительность жизни человека выросла почти в два раза — благодаря медицине.

Правда, в основном, за счет снижения детской смертности, уточняет Алексей Москалев:- В начале ХХ века основными причинами смерти были тиф, дифтерия, туберкулез, то есть острые инфекционные заболевания. Теперь ситуация другая: люди умирают из-за хронических болезней, зависящих от возраста: сердечнососудистых, опухолей… Впрочем, стареть мы тоже стали медленнее, процентов на 15.Геронтолог Алексей Москалев.Фото: Личный архивНо это не предел, уверен ученый. Нужно подсмотреть и заимствовать у природы секреты долголетия, а после перенести на человека.

И это уже работает: срок жизни лабораторных мышей, на которых ставят опыты, уже удалось продлить с полутора до четырех лет. Продолжим?120 не обещаемЧто можно предпринять прямо сейчас (и многими практикуется)?

Только вкратце. Шансы жить дольше есть у тех, кто правильно питается (меньше мяса и «молочки», больше овощей и зелени); соблюдает режим дня; спит по 7-8 часов (важна фаза глубокого сна, когда организм восстанавливается); регулярно тренируется (упражнения сокращает риск заболеть раком); владеет стресс-менеджментом (умеет снимать напряжение после негативных ситуаций).Однако все эти правила здорового образа жизни не обещают вам те самые 120 лет. Если их придерживаться, можно обеспечить себе полноценную, но среднюю по продолжительности жизнь. Лет 80-85 от силы.- Чтобы пролить ее радикально – до 120 лет, нужно заниматься фундаментальными исследованиями, разобраться в причинах старения.

Это дело будущего, — говорит доктор Москалев. – Почему до 120? Это естественный предел человеческой жизни.Бороться со старостью – с детстваОбычно старость наступает после 65 лет, а с ней и хронические недуги: инсульт, инфаркт, «Альцгеймер», ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет.

Но вот стареть мы начинаем прямо с момента рождения.- И что получается?

Пациент упускает время. Приходит к врачам, когда уже поздно, — говорит геронтолог.

— Жалуется на проблемы со здоровьем, а в ответ слышит: «Да, у вас диабет, катаракта. Ну а что вы хотели? Возраст! Лучше уже не будет».Бороться со старением нужно с детства, как бы странно это не звучало.

Не дожидаясь, пока нагрянет преклонный возраст.

В помощь – все те же пять правил ЗОЖ (питание, режим и прочее), других пока не придумали. Главное — выиграть время, а там и новые разработки ученых подоспеют.Все, как у людей. Кроме возрастаА как насчет тех, кто уже победил годы?

Такие примеры есть не только за границей или на Кавказе, но и у нас в Сибири.

Это старейшая в России блокадница Валентина Кузнецова из Красноярска.

Еще в детстве прошла через ад. Но сумела перешагнуть за 100 лет.

Ка-а-к?Между тем семьи долгожителей уверяют: никаких особых секретов у «патриархов» нет.

Едят и пьют, что вздумается, спортом себя не истязают.

Все, как у людей. Кроме возраста.- Все, что больше 90 лет, это генетика! Наследственное долголетие, — поясняет Алексей Москалев.

– Да, долгожители по своим пищевым пристрастиям не отличаются от других.

Но благодаря генетике у них есть резерв, он дает возможность жить долго. Потому что долгожители на 20 лет позже остальных заболевают хроническими болезнями. Но никто не знает, сколько бы жили такие люди, если бы придерживались правил ЗОЖ.

Может быть, мы имели бы примеры преодоления естественного предела жизни, 120 лет? Также эти люди с высокой степенью вероятности могут предать свое долгожительство следующему поколению.

Более того, их дети на 50% реже страдают хроническими возраст-зависимыми заболеваниями, чем другие.ЗОЖ не отменяет рискиИзвестны и обратные случаи. Когда человек годами был адептом ЗОЖ, строго ограничивал себя во всем и… недотянул до 60-65, умер от неизлечимой болезни.- Не факт, что выбранная человеком схема и режим питания ему подходили, — комментирует исследователь. — Если он скончался от опухолевого заболевания, это снова генетика.

«Поломки» ДНК, доставшиеся нам от предков, могут повысить риски.

Знаете, как висящее на стене ружье?

Когда-нибудь, да выстрелит. Онкологи говорят: у всех есть свои опухоли, но не все до них доживают. Если будем жить 120-200 лет, в силу случайного накопления ошибок в ДНК риск будет все увеличиваться и увеличиваться. Даже, несмотря на всякие ухищрения, включая ЗОЖ. То есть ЗОЖ может снизить риск, но не отменяет его совсем.
То есть ЗОЖ может снизить риск, но не отменяет его совсем.

В таких случаях на помощь должна прийти медицина.Когда стресс… полезенПитание, сон, режим – это не панацея, но шансы. А как же быть с постоянным прессингом, тем, что нас убивает? Нужно понимать: долголетие напрямую зависит от устойчивости к стрессу.

А он бывает двух разновидностей: эустресс и дистресс.Эустресс – кратковременная встряска. Например, голодание: день в неделю или три в месяц. Как вариант: пропуск одного из приемов пищи два-три раза в неделю.

Вреда это не принесет, но активизирует защитные механизмы.Дистресс – когда человек находится в подавленном состоянии долго. Такой прессинг угнетает иммунную систему, вызывает хронические воспалительные процессы, в том числе, в головном мозге. Изменяется метаболизм, повышается риск развития опухоли, потом могут образовать метастазы.Выход есть: нет, не алкоголь и не сигареты.

Курение на 30% повышает риск заболеть.

Спиртное тоже не приносит пользы.

В самом крайнем случае можно позволить себе максимум три бокала вина в неделю. Но лучше отказаться вовсе.Избавить от стресса может любимая музыка, кино, книга, тренировка в спортзале или бассейне, дыхательные упражнения, наконец. Все, что нас переключает.Без шума и пылиЕще один острый момент – экология.

Притом не самая лучшая. Можно ли дожить до 120 лет с окнами, выходящими, скажем, на завод или магистраль?- Экология не приговор, а фактор риска.

ОДИН ИЗ — наряду с генами, образом жизни и так далее. Действительно, в целом экологическая обстановка у нас ухудшилась.

Но, повторюсь, продолжительность жизни стала гораздо выше.

Так что недавно ВОЗ продлила период молодости до 44 лет, зрелости – до 65 лет, до 75 – это пожилой возраст, и после – старческий.Причем нужно толковать широко: экология — это и качество воздуха, воды, продуктов питания, и окружающая обстановка: материал, из которого сделана мебель, обои и так далее…И органические загрязнители, что оседают на кухонном столе, продуктах питания.

Кстати, доказано: пылевые частицы определенного размера повышают риск инфарктов, атеросклероза, болезни Альцгеймера.

Но – поймите – это только одна из переменных в большом уравнении, один из факторов.СКАЗАНО«Смерть это то, что бывает с другими…»Не стоит каждую секунду считать килокалории, думать, что мы едим.

Это тоже постоянный стресс. Но не нужно лишний раз невротизироваться, необходима золотая середина.Все твердят: хотим питаться, как привыкли, нам так вкусно.

А я всегда привожу такой пример: есть дорога, там много машин. Никто же не говорит: как хочу, так и перейду, не глядя по сторонам.

Все идут в положенном месте, соблюдают правила, чтобы выжить.А сейчас каждый думает: у меня есть некий запас, по сути, я вечен. Никто не верит, что умрет. По ТВ такое могут показать, в соседнем подъезде случиться, но только не с нами… И то, что мы делаем сегодня, якобы никак не повлияет на то, что нас ждет завтра.

Никто не верит, что умрет. По ТВ такое могут показать, в соседнем подъезде случиться, но только не с нами… И то, что мы делаем сегодня, якобы никак не повлияет на то, что нас ждет завтра. А будущее закладывается здесь и сейчас.КАК ЭТО БУДЕТ РАБОТАТЬ?Таблетка от старости – это утопия. Старение – комплексный процесс: в нем задействованы десятки механизмов.

Соответственно, решение будет комплексное. Где-то проще заменить «деталь». Вырастить из вашего же «материала» искусственные стволовые клетки, создать из них орган, пересадить вам на замену.С другой стороны, можно действовать геропротекторами (веществами, увеличивающими продолжительность жизни – прим.

ред.), на уровне каждой клетки пытаться замедлить процесс старения. При этом все, что вышло из-под контроля раньше времени, заменять.Можно использовать генную терапию, чтобы корректировать те наследственные задатки, что нам достались, и повышают риски опухолевых, сердечнососудистых заболеваний. Можно их редактировать в нашем геноме.

Сейчас это делают для врожденных заболеваний. Почему бы такое не делать против возраст-зависимых болезней?Этого ждут все.

Никто не избежит старости. Нужно растить кадры, направлять ресурсы в эту область.

Может быть не очередную бомбу изобретать, а расставлять приоритеты правильно?СПРАВКА «КП»Алексей МОСКАЛЕВ (родился 5 ноября 1976 года) — доктор биологических наук, заведующий лабораторией генетики продолжительности жизни и старения Московского Физтеха, заведующий лабораторией Института биологии Коми, завкафедрой экологии Сыктывкарского госуниверситета.

Автор более 80 научных статей и книг в области генетики старения и продолжительности жизни.СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Пособия От Государства Дожившему До 100 Лет

У участников с высоким уровнем потребления жирных кислот на 35 % были снижены риски сердечно-сосудистых заболеваний.Интересное исследование проводилось на греческом острове Икария. Там очень много долгожителей.

Частью культуры у этого народа является дневной сон.

  1. Общаться в чате На федеральном уровне такой выплаты не установлено, может быть на региональном уровне. Например: ПРАВИТЕЛЬСТВО МОСКВЫ РАСПОРЯЖЕНИЕ от 23 июля 2007 г. N 1555-РП О ЕДИНОВРЕМЕННОЙ ВЫПЛАТЕ СТОЛЕТНИМ ЮБИЛЯРАМ В целях материальной поддержки столетних юбиляров — жителей города Москвы: 1. Установить столетним юбилярам — жителям города Москвы единовременную выплату в сумме 25 тыс. рублей. Начисление единовременной выплаты юбиляру производить накануне исполнения ему 100 лет и включать в ведомость на выплату за текущий месяц вместе с другими социальными выплатами. Для оформления единовременной выплаты личного заявления юбиляра не требуется. 2. Настоящее распоряжение распространяется на правоотношения, возникшие с 1 января 2007 г. 3. Департаменту социальной защиты населения города Москвы: 3.1. Организовать работу по реализации настоящего распоряжения. 3.2. Осуществлять единовременные выплаты, предусмотренные в п. 1 настоящего распоряжения, в 2007 и последующих годах за счет и в пределах средств, предусмотренных в бюджете города Москвы на реализацию Комплексной программы мер социальной защиты жителей города Москвы. 4. Контроль за выполнением настоящего распоряжения возложить на первого заместителя Мэра Москвы в Правительстве Москвы Швецову Л.И.​Если вы не из Москвы, то надо узнавать на региональном уровне где-нибудь в администрации. 17 Ноября 2020, 19:48 Ответ юриста был полезен? + 0 — 0

События дня

Возможно, профессор МГУ или артист может работать и до 80-90.

Им служба в театре или наука — в радость.

Но будем объективны, каков процент профессуры, а сколько людей рабочих специальностей у нас в стране? К чему приведёт повышение пенсионного возраста? В Республике Тыва, где мужчина в среднем живёт 58 лет, ничего не изменится.

Он, как и сейчас, не доживёт до пенсии, а его пенсионные отчисления уйдут в бюджет.Тем не менее, эта пенсия — хотя бы что-то.Пусть на лекарства не хватает и на отдых в Крыму.

Но булку хлеба и пакет молока купить всё-таки можно, но теперь правительство решило, что и этого много.

Человек должен работать, пока не сдохнет.Я была в «горячих» цехах на металлургическом комбинате. Я видела, что такое настоящий труд. Уже в пятьдесят у рабочего нет здоровья, и таких рабочих — большинство в стране.

50 секретов долголетия от тех, кто дожил до ста лет

86-летние Нуриян и Ишбика Абдразаковы из Башкирии живут вместе уже 65 лет.

ИХ секрет долголетия — любить друг друга и никогда не расставаться. Искренне желаем им отметить вместе 65-летний юбилей!

Фото: «КП-Уфа».»Комсомолькая правда» — издание-старожил в стране. Все-таки 90 лет — не шутки! На самой народной газете уже выросло три поколения россиян.

В том числе и те, кто в этом году отмечает столетний юбилей.

Так, у кого как ни у них спрашивать, как жить долго и счастливо.

И людям, и любимой газете!Забегая вперед, скажем: почти каждый из них уверен — для того, чтобы жить долго, нужно любить себя. Настроиться на позитив, радоваться каждому дню и верить, что он обязательно принесет счастье и удачу.Юлий Ксюнин, 100 лет, Тамбов: «С утра – холодный душ и геркулес на завтрак!»В свои годы Юлий Ксюнин сохранил отличную память и ясность ума.

Настроиться на позитив, радоваться каждому дню и верить, что он обязательно принесет счастье и удачу.Юлий Ксюнин, 100 лет, Тамбов: «С утра – холодный душ и геркулес на завтрак!»В свои годы Юлий Ксюнин сохранил отличную память и ясность ума. Фото: КП-Тамбов.В Тамбове живет старейший в России моряк-подводник, который в этом году отметил вековой юбилей. В свои годы Юлий Ксюнин сохранил отличную память и ясность ума: он пишет книги и даже овладел компьютером.

Долгожителей в его роду не было. Да и сам моряк в 46 лет имел проблемы с сердцем и целый «букет» болезней, кроме того, курил. Работа в машинном отделении подводных лодок, где уровень шума превосходил все допустимые нормы, тоже здоровья не добавляла.

Поэтому после увольнения в запас Юлий Ксюнин был уверен, что ему осталось пять — десять лет. Но жизнь распорядилась иначе.

Главное — правильное питание и забота о здоровье, считает ветеран. Его секреты долголетия:1. Принимайте холодный душ по утрам: он укрепляет сосуды и улучшает кровообращение.2.

Занимайтесь физическим трудом на природе – например, работой в саду.3. На завтрак — каша-геркулес; на ночь — пол-литра бифидока или ряженки.4. Ежедневно нужно съедать два-три яблока.5.

На обед — рыбный или куриный суп с овощами, без второго блюда.6. Изредка сыр и сосиски. И почти не употреблять жирное.Иван Волошин, 104 года, Владивосток: «Шахматы избавили меня от стресса»104-летний гроссмейстер Иван Волошин с родными.

Фото: КП — Владивосток.Иван Волошин, которому в этом году исполнится 104 года, считает, что залог его долголетия – в шахматах.

Кроме того, пожилой гроссмейстер каждый день делает зарядку, работает в огороде, правильно питается и содержит в чистоте дом.

Недавнее медицинское обследование показало, что он абсолютно здоров.

И только недавно Иван Федорович начал жаловаться на память, — ему стало труднее разгадывать кроссворды. Итак, его совет:7. Шахматы избавили меня от стресса, который губителен для человека. Играйте – это успокаивает нервы!Умар Бекаров, 103 года, Чеченская республика: «Вылезайте из машин и ходите пешком!»Недавно Умар Ибрагимович отпраздновал свой 103-й день рождения.

Играйте – это успокаивает нервы!Умар Бекаров, 103 года, Чеченская республика: «Вылезайте из машин и ходите пешком!»Недавно Умар Ибрагимович отпраздновал свой 103-й день рождения.

Фото: «КП»-СтавропольУмар Бекаров из села Гихи Урус-Мартановского района Чеченской Республики никогда не отказывал себе в жирной пище, не занимался спортом, а главное — не задумывался о том, сколько хочет прожить.

Он просто всю свою жизнь честно трудился. Вплоть до 80 лет мужчина занимался сельским хозяйством. Пережил Великую Отечественную, чеченские войны.

Во время депортации только упорный труд помогал Умару Бекарову не падать духом, начиная жизнь на пустом месте. Недавно Умар Ибрагимович отпраздновал свой 103-й день рождения. Активно работать он уже не может, но всегда готов поддержать добрым словом и дать дельный совет.8.

Секрета долголетия я вам не скажу, потому что у меня его нет, — смеется дедушка Умар.

— А молодежи из личного опыта могу только посоветовать больше двигаться. Я никогда не ленился. Главное — движение, а то все на машины пересели, скоро на своих двоих ходить разучатся! Вылезайте из автомобилей и ходите пешком!Фрума Полевик, 100 лет, Ставрополь: «Не хотите умирать рано — не умирайте!»100 лет ставропольчанка Фрума Полевик тщательно следит за собой.

Фото: «КП»-СтавропольНесмотря на свои 100 лет, ставропольчанка Фрума Полевик тщательно следит за собой: прическа, маникюр, педикюр. В молодости на долю Фрумы выпало немало тяжелых испытаний: война, гибель мужа. Сама воспитывала и ставила на ноги двоих детей.

Женщина считает, что тяготы закалили ее характер.9. Не хотите умирать рано — не умирайте! Будьте жизнерадостными, добродушными, сохраняйте бодрость духа и ведите здоровый образ жизни. Я вот каждый день делаю гимнастику.10. Постоянно читаю книги. Это очень важно. Тренирует память. Физкультура, чтение и оптимизм — это, поверьте, лучший рецепт, чтобы прожить сто лет, а то и больше!Надежда Рачкова, 101 год, Ярославль: «Непременно ешьте морковку»Главное, по мнению Надежды Ивановны, увлеченность.Фото: Елена ВАХРУШЕВАНадежде Рачковой из Ярославля — 101 год.
Тренирует память. Физкультура, чтение и оптимизм — это, поверьте, лучший рецепт, чтобы прожить сто лет, а то и больше!Надежда Рачкова, 101 год, Ярославль: «Непременно ешьте морковку»Главное, по мнению Надежды Ивановны, увлеченность.Фото: Елена ВАХРУШЕВАНадежде Рачковой из Ярославля — 101 год. В Великую Отечественную войну работала на заводе в Перми, а после войны — на ярославском шинном заводе в отделе технического контроля.

Ярославская долгожительница до сих пор бодра и полна сил.

Где же она их черпает? Главное, по мнению Надежды Ивановны, увлеченность. Она, например, страсть как любит историю. На столике возле дивана лежат книги об истории Ярославля, которые она читает каждый день.

Ну и конечно, никуда без правильного питания и спорта. Ее советы:11. Каждое утро начинайте с зарядки.12. На завтрак я непременно кушаю морковку и творог.

После 17 часов не ем вовсе.Пётр Курдекин, 100 лет, Иркутск: «Найдите себе любимое дело. Тогда и в сто лет можно будет утверждать, что жизнь только начинается»- Человек уходит из жизни, когда у него не остается в ней никаких дел, — уверен иркутский долгожитель Пётр Курдекин.Петр Курдекин в свои сто лет полон сил.

Он до сих пор сам готовит, моет посуду и каждое утро начинает с зарядки.- Приезжайте ко мне на дачку, свеженьким вареньем угощу, — улыбается долгожитель.

– Мы все лето большой семьей проводим в саду. У меня двое детей, три внучки и четверо правнуков – моя главная гордость.Петр Леонидович родился в Смоленской области. В Иркутске оказался в 1934 году в команде комсомольцев, которые ехали работать на открывающийся в городе авиационный завод.- Я один из тех, кто поднимал в небо самолет «У-2» и строил парашютную вышку на территории авиазавода, — рассказывает ветеран.Однако не вся жизнь Петра Курдекина прошла у станка.

В годы Великой Отечественной войны он отправился служить на Дальний Восток. В одном из боев солдата ранили, но, к счастью, не смертельно – полежал в госпитале, оклемался. Мирное время Петр Леонидович встретил с медалью «За победу над Японией» и орденом Отечественной войны II степени на груди.13.

Человек уходит из жизни, когда у него не остается в ней никаких дел, — уверен иркутский долгожитель, — Поэтому секрет долголетия состоит в том, чтобы найти, чем заняться. Это должно быть не просто какое-то дело, а именно любимое дело. Тогда и в сто лет, и в сто десять можно будет утверждать, что жизнь только начинается.

Я вот, например, начал сочинять стихи. Теперь проживу до 110 лет!Василий Кипорук, 101 год, Омск: «Секрет долголетия?

Я никогда ни на кого не злился!»Василий Михайлович Кипорук пережил двоих из четырех детей, свою супругу и умудрился заново жениться.Фото: Татьяна ЭЙХМАНВасилий Михайлович Кипорук пережил двоих из четырех детей, свою супругу и заново женился. Несмотря на все невзгоды, пенсионер постоянно шутит и весело вспоминает былые времена.- Нина, сколько там мне лет исполнилось? Какая тысяча мне в этом году?

– спрашивает жену Василий Михайлович.За спиной долгожителя четыре года фронтовой пехоты. Пенсионер выжил, будучи на передовой, и с наградами, живой и невредимый, вернулся домой. После войны по распределению его послали в Сибирь поднимать целину.

Главным секретом своего долгожительства Василий Михайлович считает здоровый образ жизни. — Я не курил никогда, водку не пил, разве что пару рюмок на редкие праздники бывало, — говорит пенсионер. И советует всем не держать в себе негативные эмоции.14.

Никогда ни на кого не злитесь.

Нельзя держать зло в себе. Всегда нужно находить с людьми компромиссы.15. Берегите нервы. Меньше нервничайте, и будете всегда здоровы.Виктор Лапенко, 101 год, Саратовская область: «Идти в ногу со временем»Парикмахер из Саратовской области Виктор Лапенко до сих пор следит за волосами клиентов салона. Фото из семейного архива.Отстричь челку или нет, в какой цвет покрасить волосы — за советом девушки бегут к подругам.

Но только не Мария Прокопкина из Энгельса.

У нее есть личный эксперт по прическам — прадедушка.

В июне Виктору Дмитриевичу Лапенко исполнился 101 год. И почти 70 лет из сотни он трудился парикмахером. Даже, попав на фронт, когда началась война, не бросил привычку делать людей красивее.

На фронте этих нормальных минут, чтобы просто посидеть у парикмахера, постричься, сбрить бороду, как будто нет войны, очень не хватало. Виктор Дмитриевич ушел на пенсию только в 73 года, но и после этого продолжал стричь людей.

Сейчас Виктор Лапенко уже не практикует, но прадедушка всегда в курсе, что модно, как и какая прическа идет к разным овалам лица. Его рецепт долгой и счастливой жизни:16.

Главный секрет долголетия простой: заниматься любимым делом, даже если тебе сто лет, и идти в ногу со временем.Аймани Далгалаева, 112 лет, Чеченская республика: «Чтобы долго жить, нужно много работать»Аймани Далгалаевой из села Новые Атаги Чеченской республики 112 лет.Бабушка Аймани многое пережила — депортацию, войны. Испытав страдания и лишения, научилась ценить простые радости жизни — мирное небо над головой, возможность спокойно растить детей и работать. На месте она не сидит. Если чувствует себя хорошо, обязательно выходит на улицу рядом с домом подышать свежим воздухом.

Еще с юности Аймани привыкла быть энергичной и трудолюбивой. Женщина бралась даже за самую тяжелую работу: то на стройке помогала, то в лесхозе.

Вырастила четверых детей, вынянчила внуков.- Нынче молодежь, конечно, не ленивая, но физическим трудом мало занимается, — говорит Аймани. — Я вот всю жизнь проработала на стройках, работы не боялась, чего и подрастающему поколению желаю.17. Чтобы долго жить, не нужно специально что-то делать, придерживаться каких-то диет.

Нужно много работать и любить людей!Курбан Мурад Махтум Кули, 98 лет, Красноярск:

«Воздержание, постоянное движение и 50 грамм к обеду»

За свою долгую жизнь Мурад встретил немало испытаний.

В двадцатидвухлетнем возрасте он был арестован тройкой Туркменской ССР как политзаключенный и следующие десять лет провел за каторжными работами.За свою долгую жизнь Мурад встретил немало испытаний. В двадцатидвухлетнем возрасте он был арестован тройкой Туркменской ССР как политзаключенный и следующие десять лет провел за каторжными работами. Он строил дороги, мосты, разгружал баржи.

Рекомендуем прочесть:  Кто может выполнять пзз

Для заключенного, вся еда которого — хлеб и вода, это было тяжелым трудом почти на грани человеческих возможностей. После заключения, в 1948 году, Курбан Мурад был отправлен в ссылку, в которой провел еще восемь лет.

Лишь в 1956 году он наконец-то вышел на долгожданную свободу: измотанным, но живым. А секрет долголетия у мужчины, как выяснилось, не один:18.

Мне кажется, что именно тяжелый труд помогает мне оставаться здоровым и по сей день.

Я постоянно в движении. Думаю, что если остановлюсь, то тут же слягу.19. У меня есть секрет, вернее традиция – перед ужином я обязательно выпиваю 50 грамм.

Для расширения сосудов.20. И еще одно – моя личная жизнь началась в 45 лет.

Именно тогда я встретил свою первую и единственную женщину.

Не удивляйтесь, но я провел с ней всю свою жизнь. Вероятно, такое воздержание и помогло сэкономить мои жизненные силы.Федор Коваль, 93 года, Краснодарский край: «На своем «Мерседесе» разгоняюсь до 180 километров в час»Федор Коваль — Фронтовой врач, сейчас работает детским хирургом.Фронтовой врач из Славянска-на-Кубани до сих пор работает детским хирургом. Три его главных секрета – движение, здоровый образ жизни и спокойствие.21.

Всегда нахожусь в движении. Никогда не позволял себе лежать на диване чересчур долго.22.

Верить в свои силы и быть в тонусе мне помогает скорость – на своем «Мерседесе» разгоняюсь иногда на трассе до 180 километров в час.23.

Веду здоровый образ жизни – курить я бросил еще 10 мая 1945 года.24.

Никогда не делайте людям зла и не срывайтесь на близких по малейшему поводу.

Это сохранит нервы, от которых, как известно, все основные болезни.Пелагея Косилова, 101 год, Краснодарский край, Тихорецк:

«Ежедневно выпиваю 30 граммов водки с подсолнечным маслом»

— За всю свою жизнь никогда не заваривала чай, купленный в магазине, — признается Пелагея Косилова.- На огороде я сейчас, конечно, уже не работаю, но без дела находиться по-прежнему не могу, — призналась «Комсомолке» бабушка.25. Для поддержания тонуса стараюсь ежедневно выпивать 30 граммов водки с подсолнечным маслом.26.

За всю свою жизнь никогда не заваривала чай, купленный в магазине.

Пила отвар, сделанный из выращенных на моем огороде трав — календулы, зверобоя и шалфея.27.

Все же болячки у нашей молодежи оттого, что она ленится. Я работаю, сколько себя помню – во время войны и после нее поднимала на ноги детей, потом занималась шитьем. Вот так жизнь, считай, и пролетела.Николай Жуган, 97 лет, Краснодар: «Отвлекаюсь от мрачных мыслей»Николай Жуган — Герой Советского Союза, генерал-майор в отставке.Герой Советского Союза, генерал-майор в отставке, почетный гражданин Краснодара делится своими секретами долголетия:28.

Ежедневно хожу пешком.29. Каждое утро кормлю с сыном голубей в городском сквере. Это помогает отвлечься от мрачных мыслей и заряжает оптимизмом.30. Естественно, поддерживаю форму с помощью зарядки – выполняю различные упражнения для рук и для ног, обтираюсь мокрым полотенцем.

Мой бомбардировщик немцы сбивали четыре раза, не хватало, чтоб я еще болячкам каким-то поддался!Виталий Лесик, 96 лет, Новороссийск: «Каждый день встаю в шесть утра и плаваю в море»- Оставаться в строю мне здорово помогает осознание того, что я еще полезен людям, — рассказал «КП» капитан второго ранга в отставке.Почетный гражданин города-героя, руководитель поста №1 в Новороссийске, капитан второго ранга в отставке:31. Оставаться в строю мне здорово помогает осознание того, что я еще полезен людям.32.

Каждый день в шесть утра, независимо от времени года, самостоятельно хожу на море и плаваю там подолгу без всякого сопровождения.33. Ем всё. Врачи советовали, правда, на диету сесть, но я только рукой махнул. Главное, есть больше натуральных продуктов.Анатолий Шестаков, 100 лет, Барнаул: «От чтения книг жизнь увеличивается!»Столетний Анатолий Шестаков – участник «Тотального диктанта»:- Я ничего для долголетия не делал преднамеренно, напротив, в юности совершал много безрассудств: читал ночи напролёт, купался до посинения, — признается он, — Безоговорочно убежден, что умственная деятельность способствует продлению жизни.

В свое время очень убедительно писал об этом великий русский педагог Ушинский. Благо делают родители, которые приучают своих детей читать с самого раннего детства.

Нужно, чтобы ребята как можно раньше начинали читать сказки Пушкина, Ершова… Потом – братьев Гримм, Андерсена, Гауфа и другие. Затем к юным читателям придёт литература приключений, путешествий, фантастики Жюля Верна, Фенимора Купера. Это колоссальный инструмент для познания мира.34.

От чтения книг с самой ранней поры детства успешно развивается память, а жизнь, безусловно, увеличивается.Людмила Кузмичева, 92 года, Нижний Новгород: «Ем только отечественные продукты»Людмила Ивановна Кузмичева придерживается здорового питания, но не отказывает себе в солененьком.В восемнадцатилетнем возрасте Людмила Ивановна попала на фронт после того, как написала письмо лично Иосифу Сталину с просьбой отправить ее на передовую.

Дошла до Берлина. Получила орден Отечественной войны 2-ой степени.

У Людмилы Кузьмичевой большая семья: два сына, четверо внуков, шесть правнуков. Советы от нижегородской долгожительницы:35.

Любите жизнь. Она у нас одна, и прожить ее нужно достойно, так, чтобы потом не было горько или стыдно.36. Не сидите на месте, не ленитесь.

Всегда нужно заниматься каким — то делом.

Мне 92, но я председатель Совета женщин-фронтовичек Нижнего Новгорода. Не пролёживаю деньки на диване, а бегаю по всяким общественно-важным делам.37. Занимайтесь утренней зарядкой.

Я делаю общую разминку. Раньше любимым упражнением было отжимание.

Пару лет назад могла отжаться от пола 8-10 раз. Моей физической форме завидовали некоторые юноши. Теперь каждое утро делаю дыхательную гимнастику и упражнения на растяжку по 10-15 минут.38.

Правильное питание — еще один секрет моего долголетия.39. Очень люблю соль и соленую пищу, и считаю, что благодаря ей я жива.40.

Не употребляю импортные продукты, а только наши отечественные.41.

Пью только очищенную воду: у меня есть камушки, привезенные с озера Байкал, которые впитывают в себя вредные примеси. Это мой собственный очиститель.Владимир Свалов, 91 год, Красноярск: «Живу долго, потому что не пью таблетки»Владимир Николаевич бодрее и жизнерадостнее многих молодых.Фото: Мария ЛЕНЦВладимир Николаевич в свои годы бодрее и жизнерадостнее многих молодых, хотя судьба его и не баловала.

В 1937 году его мать заподозрили в шпионаже в пользу Китая и расстреляли. Когда началась война, Владимир Николаевич только-только окончил школу.

Брать на фронт его поначалу не хотели – с такой-то биографией, сын врага народа! Но потом всё же призвали. Свалов воевал в кавалерии, артиллерии, пехоте. Во время боев он был трижды ранен, первое же ранение лишило его нескольких пальцев на левой руке.

Победу Владимир Николаевич встретил в Кёнингсберге, нынешнем Калининграде, с наградами «За отвагу», «За победу над Германией» и «За взятие Кёнигсберга», орденом Отечественной войны I степени.

После войны Владимир Николаевич связал свою жизнь с искусством, с живописью и графикой.

На вопрос о секрете своего долголетия он отвечает так:42. — А я таблетки не пью! Никакие и никогда.

Почему? Да потому, что не болею. Впрочем, я не пью не только таблетки, но и спиртное, и не курю даже. Хотя… если подумать, то это мой не единственный козырь.

Я думаю, что мой секрет долголетия в генах. У меня бабушка дожила до 93 лет, сестра — до 90 лет.

И ведь родной мой отец – китаец. Я думаю так: если жениться на родственниках, перемешивать близкие гены – это очень плохо для человечества, то смешивать далекие – наоборот хорошо.Люсиль Бостон Льюис, 100 лет, Кентукки, США: «Жизнь – это веселье.

Вы не обязаны все время быть счастливыми, но вы должны быть удовлетворены своей судьбой»Люсиль Бостон Льюис, 100 лет, Кентукки. Фото: timesfreepress.comВ 1913 году Люсиль появилась на свет на ферме своего отца и до сих пор живет в том же самом местечке с романтичным названием Девять Миль (оно расположено в девяти милях от ближайшего более-менее крупного городка Пайквил в штате Кентукки).

В свои годы миссис Льюис сохранила превосходную память – она с легкостью произносит самое длинное английское слово «antidisestablishmentarianism», которое заучила в младшей школе.

Причиной своего долгожительства Льюис считает годы работу на свежем воздухе и то, что она никогда не принимала никаких лекарств (за исключением пары последних месяцев, когда врачи сурово настояли на своем). Итак, какие же советы она дала тем, кто хочет жить долго?43. Ешьте простую домашнюю пищу — больше свежих фруктов и овощей и совсем немного мяса.44.

Жизнь – это веселье. Будьте довольны. Вы не обязаны чувствовать себя счастливыми всё время, но вы должны быть удовлетворены своей жизнью.45. Любите людей. Находите что-то хорошее в каждом человеке — просто потому, что все мы люди.Рут, 100 лет, Нью-Йорк: «Одевайтесь элегантно каждый день!»Столетняя модница Рут выглядит как истинная леди.

Фото: http://advancedstyle.blogspot.co.at/В свои 100 лет жительница Нью-Йорка Рут выглядит как истинная леди: элегантный жакет, тщательно подобранные украшения, кожаные перчатки и стильная сумочка.

Эта удивительная женщина признается, что открыла для себя секрет долголетия и хорошего самочувствия. В 92 года она записалась на пилатес, и вот уже 8 лет посещает занятия как минимум раз в неделю.

А еще она каждый день она делает зарядку и упражняется с гантелями. По мнению Рут, движение – это жизнь и молодость.

Вот ее пять советов тем, кто хочет оставаться бодрым в преклонном возрасте.46. Больше двигайтесь. Я ежедневно заставляю себя выходить на улицу, даже ради того, чтобы просто прогуляться вокруг своего дома. Ключ к тому, чтобы оставаться молодым – постоянно двигаться.47.

Не смотрите на календарь. Просто радуйтесь каждому дню.48. Я одеваюсь элегантно каждый день.

И я не ношу джинсы.49. Тратьте деньги только на качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.50. Заботьтесь о своей коже. Постоянно увлажняйте ее.

Как говорила Элизабет Арден, «если вы хотите отлично выглядеть в 40, начните заботиться о себе в 20».ТЕСТ «КП»Как быстро вы стареете? Узнайте из нашего теста

Каждого из нас лишат 2, 5 миллионов рублей в виде пенсий

Возраст дожития после выхода на пенсию возьмем из этого графика, составленого по данным Морталити.орг и Росстата.

Для женщин он равен 25,6 лет, а для мужчин почти 16 лет.

То есть женщины будут получать пенсию 216 месяцев, а мужчины 132 месяца.Исходя из всех этих цифр не сложно подсчитать сколько россияне отчисляют в ПФР и сколько получают обратно в виде пенсий сейчас и сколько получат при новом пенсионном сроке, если тот будет принят Госдумой, СовФедом и Путиным. Поделиться: ЗаписиРубрики×Рекомендуем посмотретьРубрикиПопулярноеКонтактыг.

Москва Полосухина, ул. д. 78(499) 345-88-32 © Copyright 2020, Права граждан. Все права защищены.

Россияне заплатят по миллиону рублей за новую пенсионную реформу

Если этот слух оправдается, то единовременное повышение пенсионного возраста станет не реформой, а чуть ли не пенсионной революцией, ведь тогда оно затронет даже тех граждан, которые находятся в предпенсионном возрасте и которых кудринский вариант касается все же в меньшей степени.«Что касается пенсионного возраста, то вы знаете мою позицию, я всегда относился и отношусь сегодня к этому в высшей степени осторожно и аккуратно, — заявил в ходе «Прямой линии» президент Владимир Путин.

— Одна из ключевых задач, которая сформулирована мною перед правительством, – это повышение доходов пенсионеров, причем значительное повышение».

После 100 лет дают миллион

При этом вопрос о повышении пенсионного возраста в правительстве обсуждается, но никаких решений по этому поводу не принято.С февраля 2020 и в 2020 году пенсионеры с 80-90 лет могут получать удвоенную пенсионную выплату.

Для пенсионеров с 1, 2 группами инвалидности и граждан после 80 лет размер пособия после увеличения составил 9610 рублей.

Последние новости по теме статьи

Важно знать!
  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
  • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

  • Анонимно
  • Профессионально

Задайте вопрос нашему юристу!

Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

+